Développer son assertivité

L’affirmation tranquille de soi

« Ni hérisson, ni paillasson ! »

Cette formule bien imagée est un classique du domaine de l’assertivité. Elle résume à elle-seule tout l’enjeu qu’il y a à travailler l’affirmation tranquille de soi ».

L’assertivité nous apprend à occuper notre place dans la vie, dans le respect de nos envies, de nos besoins et de leur expression tout en restant dans le respect de l’autre et de la relation positive.

✔ Objectifs généraux :

Découvrir les caractéristiques de l’assertivité. Identifier ses stratégies personnelles en situation de communication délicate ou difficile. S’approprier quelques outils spécifiques.

✔ Aperçu du programme : 

• Mon profil : points forts et faibles
• Les attitudes non-assertives et leurs pièges
• Moi et les autres…quel regard ?
• Solidifier sa présence : travail du non-verbal
• Adresser des demandes délicates
• Formuler et maintenir un refus (« oser dire non »)
• Gérer les critiques

✔ Méthodes :

Courts exposés théoriques, discussion de groupes, exercices de réflexion individuelle et collective, jeux de rôles et mises en situation proposées par les participants.

• Durée : 2 jours
• Pré-requis : aucun
• Public-cible : non spécifique
• Max. 12 participants